LAURENCE GONZALES: JAK WALCZYĆ Z PANIKĄ

Rady pożyteczne nie tylko dla podróżujących po krajach ogarniętych wojną, samotnych żeglarzy przemierzających w kajaku ocean lub miłośników sportów ekstremalnych znajdziecie w ciekawym tekście Laurence'a Gonzalesa: How to control panic

Oddychaj, planuj i działaj - radzi Gonzales. Tłumaczy, że uczucie paniki może być dla nas zbawienne. To ciało sygnał, że należy wiać zamiast rozważać sytuację. Jednak oczywiście panika może nas wpędzić w śmiertelne kłopoty. Gonzales podaje stosowny przykład pary nurków, która ugrzęzła w mule. On spanikował i zginął, ona zachowała zimną krew i ocaliła życie.

Oddychanie przywraca równowagę, planując wyznaczasz małe logiczne kroki, które pozwolą wydostać się z tarapatów, a działanie pomoże zmniejszyć ci stres.

Na koniec jeszcze jednak rada Gonzalesa - im częściej znajdujesz się w sytuacjach mogących wywoływać panikę tym bardziej uodparniasz się na stres, a system "oddychaj-planuj-działaj" wchodzi ci w krew.

Zdjęcie ze strony: www.jaunted.com